Carnet guidé pour une vie épanouie et équilibrée
Demain commence aujourd'hui
Dans un monde qui va trop vite, ce carnet guidé est votre rendez-vous quotidien pour ralentir, vous (re)centrer sur l'essentiel et vous assurer que vous allez dans la bonne direction.
En seulement 10 minutes par jour, ce rituel bien-être vous aidera à être plus positif, à rendre votre quotidien plus doux et épanouissant, et à enfin prendre soin de vous.
Couverture en Lin
Illustré
Non-daté
Fabriqué dans l'UE
10% des bénéfices reversés
Choisir les options
Comment le carnet va-t-il m'aider ?
Développé sur les principes de la psychologie positive, notre carnet 4-en-1 Demain commence aujourd’hui vous accompagne, à votre rythme, dans la construction de la vie de vos rêves, pour que sur vos vieux jours vous puissiez dire : "j'ai eu une vie incroyable".
Un Mental Apaisé
Le carnet vous aide à sortir de votre spirale négative et à devenir plus optimiste et heureux, en vous invitant à identifier toutes les jolies choses de votre vie quotidienne.
L'envie d'avancer
Prenez votre vie en main : définissez ce qui est essentiel pour vous et gardez le cap avec notre carnet. Il vous permet de vous fixer des objectifs réalistes et réalisables, et de les atteindre pas à pas.
Du temps pour vous
Prenez enfin le temps de mieux vous connaître et de vous apprécier, pour mieux prendre soin de vous à tous les niveaux : physique, émotionnel et mental.
Un quotidien équilibré
Le carnet vous invite à faire de la place pour vous lancer dans plus d'activités qui vous comblent - et globalement faire plus de choses qui vous rendent heureux.
Investir en soi-même et dans sa vie
Ce qu'il contient
Plus qu'un livre ou un cahier, ce carnet guidé est un outil simple et efficace de 6 mois qui contient 4 sections conçues pour vous aider à construire une vie que vous aimez sans perdre la boule en chemin.
#1 Le journal quotidien
Exercice quotidien
Prenez 5 minutes le matin pour pratiquer votre gratitude et poser vos intentions pour la journée. Avant de vous coucher, reprenez 5 minutes, cette fois-ci pour identifier dans votre journée et en vous-même quelque chose à apprécier.
#2 Le tracker d'habitudes
Exercice quotidien
Mettez en place et suivez les habitudes qui vous permettront de mieux prendre soin de votre bien-être physique, émotionnel et mental. Un rappel quotidien efficace de VOUS placer en priorité sur votre to-do list.
#3 Les instants précieux du mois
Exercice mensuel
Prenez un moment pour réfléchir et identifier toutes les choses extraordinaires qui se sont passées dans votre vie au cours des dernières semaines. Et croyez-nous, il y en a beaucoup !
#4 Les vœux de lit de mort
Exercice annuel
La section qui va vous secouer (pour le meilleur). Identifiez ce qui est essentiel pour vous et définissez pas à pas les actions à mettre en place pour avoir une vie plus épanouissante.
Le carnet Demain commence aujourd'hui vous aidera si :
- Vous vous sentez coincé dans votre routine;
- Vous êtes souvent stressé, et/ou anxieux;
- Vous vous occupez de tout sauf de vous;
- Vous vous critiquez sans cesse;
- Vous n'êtes pas sûrs que votre vie actuelle vous convient à 100%;
- Vous ne faites pas assez de ce que vous aimez;
- Vous existez, mais n'avez pas l'impression de vivre vraiment.
Le carnet est simple d'utilisation puisqu'il est guidé : il contient des questions, des exercices et des défis auxquels vous devez répondre chaque jour, mois ou année. Il ne faut que 10 minutes par jour pour le compléter : 5 minutes le matin et 5 minutes le soir.
Grâce à ce rendez-vous journalier, vous allez enfin apprendre à prendre soin de vous et à utiliser votre temps et votre énergie de façon plus équilibrée, pour nourrir vos passions et poursuivre vos rêves.
Pourquoi le faire quotidiennement ?
De la même manière que vous faites du sport régulièrement pour rester en forme ou que vous vous brossez les dents tous les jours pour qu'elles restent saines, vous prendrez régulièrement soin de votre esprit. C'est comme une salle de sport pour votre esprit.
Spoiler : Cela deviendra un moment préféré de votre journée, et vous aimerez ce temps rien que pour vous.
Contenu
- 320 pages
- 6 mois de contenu
- Illustré en couleurs
- 2 marque-pages
- Non-daté
Fiche technique
- Couverture en lin cousue et embossée
- Papier 100 gr certifié FSC
- 620g
- Dimensions du carnet : hauteur 21.8 cm, largeur 15.5 cm, épaisseur 2.5 cm
Fabrication
- Imprimé dans l'Union Européenne (Slovaquie)
- Produit à partir d'énergies renouvelables
- Neutre en émission carbone (En savoir plus)
- Climate Partner (12440-2307-1001 / 12440-2303-1003)
- Papier certifié FSC (C023577)
Le bonheur se décuple quand il est partagé
Pour chaque carnet vendu, nous reversons 10% de nos bénéfices à une organisation - nous collaborons avec des organismes qui soutiennent des causes qui nous tiennent à cœur, telles que l'éducation et les droits de l'Homme.